Yoga

Yoga

Le yoga est une activité sportive renforçant le mental et le physique. Katia, notre professeur, donne des cours tous les jeudis. Ces cours s’adressent à tous le monde, peu importe l’âge et la condition physique.

Travailler le physique

cours de yoga au foyer rural de seugy Le yoga permet d’assouplir vos muscles en travaillant des postures. Des exercices de respiration dirigée sont également réalisés. Ils permettent d’apprendre à contrôler le souffle. 

Travailler le mental

Pratiquer le yoga, c’est aussi travailler sur le mental. La pratique permet d’apprendre à mieux se contrôler et mieux ressentir son corps. L’essentiel au yoga, c’est de s’intérioriser.

«Le yoga consiste à respirer et à se relaxer tout en assouplissant son corps». Katia, notre professeur de yoga

cours de relaxation et de yoga au foyer rural de seugy Nous apprenons à nos élèves à se recentrer sur eux-mêmes. Les exercices de relaxation permettent d’y arriver. En vous concentrant sur vous-même, vous prendrez conscience de votre corps et vous vous détendrez plus facilement.  Vous apprendrez à profiter de l’instant présent.

Déroulement d’un cours

Les cours de yoga au Foyer Rural se déroulent de la manière suivante:

  • Prise de conscience du corps par une relaxation avec intériorisation
  • Assouplissements du corps par la pratique des postures
  • Relaxation en fin de cours

Différence avec la gym

Le yoga se différencie de la gym, car :

  • les positions sont prises lentement, sans forcer sur les muscles. Elles sont tenues immobiles quelques secondes;
  • la respiration accompagne toutes les postures. 

 

Infos pratiques

  • Quand: le jeudi de 20h45 à 21h45
  • Où: au Foyer Rural de Seugy
  • Prix: 70€ par trimestre + le coût de l’adhésion annuelle
  • Tenue: pour les cours de sport intérieur, nous vous prions de prendre une paire de chaussures différente de celles de l’extérieur.